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練瑜伽竟然有這么多好處,可惜很多人都不知道……

發表時間: 2020-09-10 00:00:00

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  練過瑜伽的人都知道

  瑜伽到底有多好

  一起來看看練習瑜伽的7個好處!

  1、愛上自己的身體

  當你開始練習瑜伽,你將逐漸了解自己的身體,欣賞身體原本的樣子,久而久之你會愛上你的身體,只有先學會自愛才能更好的愛別人。

  2、做年輕柔軟的自己

  人的衰老是從脊柱開始的,脊柱有多柔韌,人就有多年輕。瑜伽通過呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢,使身體經絡與氣血通暢,機能得到強化。要保持身體的年輕瑜伽的練習必不可少。

  3、改善體態提升氣質

  氣質,很大部分上由體態決定的。長期練習瑜伽的人一定能看到自身的變化,體型會越來越緊致和優雅。

  4、塑形

  瑜伽體式并不是表面上那么“輕松”其實身體的每塊肌肉都在發力,所以瑜伽練習可以消耗能量使身體新陳代謝加快塑形效果非常好。

  5、提高睡眠

  睡眠不好影響的不僅是顏值和身材,更影響第二天的工作精神狀態,好的睡眠實在太重要了。印度韋達養生學和整合醫學的期刊上有研究表明,瑜伽可以伸展并放松肌肉,每天做瑜伽運動將有助于更好的睡眠。

  6、排毒養顏

  瑜伽練習有利于皮膚血液循環,尤其是女性倒立體式可以避免面部肌肉松弛更具活力,加速毒素排出使人皮膚更年輕。

  7、凍齡術

  我們常說,“什么時候開始練瑜伽,年齡就停在了那個時候?!?/span>

  練瑜伽,要趁早!


練瑜伽竟然有這么多好處,可惜很多人都不知道……
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